แคลอรี่ คือหน่วยวัดปริมาณพลังงานที่ร่างกายใช้ในการเผาผลาญในกิจกรรมต่างๆ
แคลอรี่ สร้างจาก โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน จากอาหาร หรือเครื่องดื่มที่เรากินเข้าไป
แคลอรี่ มีความสำคัญมากในการทำงานของระบบต่างๆในร่างกาย หัวใจ ปอด และสมอง
แต่ละวันเราต้องการแคลอรี่ เท่าไหร่? ขึ้นอยู่กับ กิจกรรม และ น้ำหนักของแต่ละคน
ถ้าได้รับแคลอรี่มากเกินความต้องการ แคลอรี่นี้จะถูกเก็บในรูป ไขมัน
ถ้าได้รับแคลอรี่น้อยกว่าความต้องการ ร่ายกายจะดึงแคลอรี่จากไขมันมาใช้เป็น พลังงาน
การทำให้น้ำหนักหายไป 0.5 กก. ได้ ต้องใช้แคลอรี่ถึง 3500 แคลอรี่
อ่านต่อที่ ezyhealthydiet.com